At smøre en madpakke behøver ikke være en kedelig rutine.
Det kan være en kreativ eller hyggelig proces, der giver dig mulighed for at sammensætte sunde og lækre måltider, som både tilfredsstiller smag og nærer kroppen.
Her er nogle nemme og brugbare idéer til din næste madpakke:
Wrap'en er en alsidig madpakke mulighed, der giver dig mulighed for at inkludere en bred vifte af ingredienser og rester af grøntsager og salater fra kølrskabet eller aftensmaden dagen før.
Start med en fuldkorns tortilla og spred et lag hummus på. Tilføj derefter en håndfuld friske grøntsager såsom spinat, agurker, cherrytomater, ristede kikærter og peberfrugter, eller hvad du end har liggende. Rul det hele sammen og skær den over i mindre stykker for nememre at kunne spise den i små hapsere.
Prøv vores havrekiks med hindbær som en lækker snack eller sød dessert til denne wrap.
En Bento Box er en fantastisk måde at pakke flere små portioner af forskellige fødevarer i én madpakke. Den holder maden adskilt og er en sjov måde at kunne variere madpakken på.
Fyld din bento box med et udvalg af frugt, grøntsager, nødder og proteinkilder såsom kogte halve æg, kyllingelår fra dagen før eller en kyllingedelle.
Har du en klat brune ris fra aftensmaden dagen før, kan det kommes i et rum, og toppes med et spejlæg.
Gør det farverigt og spændende ved at inkludere forskellige teksturer og smagsoplevelser, og brug små rum til forskellige små, sunde snacks der kan bidrage næringsrigt til måltidet og madpakken.
Vores frysetørret frugtsalat er det perfekte snackvalg til din Bento Box, og giver en farverigt og næringsrig tilføjelse til madpakken.
En quinoa salat er ikke kun sund, men også fyldt med protein og fibre. Kog quinoaen og lad den køle af. Bland den derefter med terninger af grillet kylling, skiver af avocado, cherrytomater og frisk basilikum. Dryp lidt olivenolie og citronsaft over for ekstra smag. Top evt. med ristede, letsaltede kikærter som knasende element.
Tilføj vores snackbar med havre og granatæble som en sød afslutning på din madpakke.
Når du sammensætter din madpakke, er det vigtigt at tænke på ernæringsmæssige behov og variation. Inkluder fuldkornsprodukter, masser af grøntsager og en god proteinkilde for at sikre, at din madpakke er balanceret og nærende. Undgå fødevarer uden reel næring og alt for søde snacks med højt tilsat sukkerindhold.
Lad maden være farverig og med forskellige næringsstoffer, så det både er en fryd for øjnene og for smagsløgene.
At pakke en madpakke behøver ikke være kedeligt. Med lidt kreativitet og viden kan du skabe sunde og lækre måltider, der giver dig, eller børnene energi og glæde hele dagen lang.
Husk at inkludere forskellige fødevaregrupper og vær ikke bange for at eksperimentere med nye smagskombinationer, teksturer og rester.
Gør din eller dit barns næste madpakke ekstra lækker og tiltalende, med snacks der indeholder god næring og junk-free råvarer, og find flere madpakke ideer fra vores instagram.
Klik her for at udforske vores fulde udvalg af sundere snacks på Snacky Snacks.
